Bilan de la condition physique
Discours : Bilan de la condition physique. Recherche parmi 298 000+ dissertationsPar newr • 2 Décembre 2020 • Discours • 1 273 Mots (6 Pages) • 390 Vues
Bilan de votre condition physique 10%
Bilan synthèse 15%
Nom :
Âge :
Groupe :
Consignes
Le travail doit :
- être fait à partir du cahier
- être écrit de façon lisible
- respecter les espaces réservées aux réponses
- contenir 150 mots minimum et un maximum de 400 mots, et ce, pour chacun des bilans.
- le 150e mot doit être SOULIGNÉ AU MARQUEUR
À considérer :
- la qualité du français sera évaluée (5 %)
- le document ne sera pas corrigé si lesdites consignes ne sont pas respectées.
Grille d’évaluation
Éléments d’évaluation | Bilan 1 (10%) | Synthèse (15%) |
Le travail est propre Broché, écrit de façon lisible, respecte les espaces, etc. | ||
L’étudiant répond à toutes questions, et ce, de façon constructive | ||
L’étudiant fait référence à la théorie | ||
Les réponses sont en lien avec les objectifs du cours | ||
L’étudiant établit la relation entre ses habitudes de vie et sa santé | ||
Elle ou il pratique des activités physique | ||
Elle ou il reconnait ses besoins, capacités et motivations | ||
Bilan de votre condition physique 10%
SECTION 1
Remplissez le tableau suivant.
Pré-tests |
Nombre | Catégorie Très supérieur (TS), Supérieur (S), Moyenne (M), Inférieur (I), Très Inférieur (TI) | Objectifs Nombre Catégorie | |
Force de préhension Page 32 (tableau 2.8) | ||||
Saut vertical Page 34 (tableau 2.9) | ||||
Extension des bras Page 36 (tableau 2.10) | ||||
Demi-redressements Page 38 (tableau 2.11) | ||||
Chaise au mur Page 39 (tableau 2.12) | Secondes | |||
Planche Page 41 (tableau 2.13) | Secondes | |||
Flexion Tronc Page 42 (tableau 2.14) | ||||
Test de course | Temps : Longueur de la piste : Nombre de tours : Distance : mètres | Distance souhaitée pour le 30 minutes : |
La colonne «objectifs» doit être remplie en vue des tests qui seront effectuer à la fin de la session. Soyez réaliste… pensez au temps que vous êtes prêtes et prêts à mettre. Il faut être conscient de votre horaire (école/travail/obligations…), de vos motivations, vos capacités, etc. Référez-vous au chapitre 4.
SECTION 2
Cochez le stade de changement des comportements qui s’applique à vous. Référez-vous aux page 11 et 12 de votre volume.
Habitudes de vie | Pré-réflexion | Réflexion | Préparation | Action | Maintien | Rechute |
Activités physiques régulières | ||||||
Saine alimentation | ||||||
Gestion du stress | ||||||
Sommeil récupérateur | ||||||
Tabagisme | ||||||
Consommation d’alcool | ||||||
Consommation de drogue | ||||||
Cyberdépendance |
* Si l’habitude de vie n’a jamais posé problème, cochez «Maintien».
Répondez aux questions suivantes. (Les pages 2 à 12 peuvent vous aider.)
- Selon le tableau ci-haut, choisissez l’habitude de vie que vous jugez la plus importante à modifier à court terme (d’ici deux à trois semaines)?
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