Monter & abaisser la civière

positionnés à 90°. Je ne les pliais pas assez. De ce fait, lorsque je venais  

pour soulever la civière, je devais forcer beaucoup plus que ce que

j'aurais dû faire, donc je n’étais pas capable de la soulever. Je devais me

lever sur les pointes des pieds pour essayer de monter la civière. C’est

une très mauvaise habitude, car je réduis énormément ma stabilité sur le

sol. J’augmente le risque de me débalancer et de perdre l’équilibre. Le

but de placer ses coudes à 90° est de nous faciliter la tâche et éviter les 

efforts physiques non nécessaires. Dorénavant, lorsque je soulèverai une

civière, je ferai attention à m’assurer que je n’ai pas les bras trop dépliés.

Je me forcerai à placer mes coudes vis à vis mes hanches, pour m’assurer

que mes bras soient à 90°.

fait d’avoir une mauvaise posture des bras. Un dos droit évite des

blessures possibles et donne une meilleure stabilité lors des mouvements

effectués. Par exemple, si quelqu’un avait tendance à trop pencher son

dos vers l’avant cela pourrait étirer ses muscles lombaires et se blesser.

De plus, être penché vers l’avant déséquilibre le poids de la personne sur

ses pieds et pourrait la déstabiliser. C’est pour cela qu’avoir un dos droit

évite toute blessure possible et permet de rester encrer dans le sol.

Puisque c’est plus sécuritaire, il est important de continuer à maintenir

cette position.