Tpe sur le sommeil chez l'adolescent

Dialogue :

Présentation: nous rentrons tous les quatre dans la salle, nous nous présentons aux observateurs (nom/prénom/classe) Léa expliques le thème du TPE (Bonjour nous allons vous présenter notre TPE,  il explique quelle est la nécessité du sommeil chez l’adolescent du XIXème siècle. Pour vous le présenter nous avons décidé de mettre au point un dialogue dans lequel quatre amis discutent avant les cours) nous nous mettons en place.

Quatre amis (Helya, Camille, Ben, Léa) se retrouvent afin de passer du temps ensembles avant les cours,

Mais Léa s'est endormie sur sa table.

Ben : Léa?

Est-ce qu'elle dort ? : Camille

Je crois bien, je vais la réveiller. : Helya

Helya réveille Léa.

Léa : (en s’étirant) Qu'es ce qu'il se passe?

Ben : Tu dormais

Léa : C'est que j’ai raté tous mes trains du

sommeil cette nuit

Tes quoi? : Camille

Léa : Mes trains du sommeil, tu ne sais pas ce que c’est ?

Non : Camille

Eh bien, le sommeil est constitué de plusieurs phases : Helya

répétées environ 4 à 6 fois par nuit, appelées cycle

 ou train du sommeil. La première phase est celle

 de l'endormissement et elle établit la frontière

 entre la veille et le sommeil. C’est une phase courte

 et fragile donc la moindre stimulation, comme par

 exemple, le moindre bruit, peut réveiller une

   personne endormie à ce stade. Tu sais qu’elle est là

 quand tu bailles et que tes yeux commencent à picoter.

 Ensuite il y a le sommeil lent léger durant lequel

 tu peux aussi te réveiller facilement car ton corps

 est encore en alerte. Durant cette phase, tes activités

 oculaires et musculaires se réduisent. Après tu passes

 au sommeil lent profond, c'est le moment où le réveil

 devient plus difficile puisque ton corps se détend

 et que tes sens comme le touché et l’ouïe s'atténuent.

 C’est le moment du cycle où l'on se rétablie le plus

 de la fatigue. Puis pour terminer le sommeil paradoxal,

 on l'appelle comme ça car durant ce stade le dormeur

 présente à la fois des signes d'endormissement

profond et d'éveil ce qui constitue un paradoxe.

 C’est pendant cette phase tu rêves, et il est

vraiment compliqué de se réveiller.

Et pourquoi on appelle ça train du sommeil ? : Camille

Léa : Parce que chaque phase correspond à un

wagon et si tu rattes la phase d’endormissement

tu dois attendre que la prochaine phase

d’endormissement arrive en sachant que tu en

à une à peu près toute les 90min.

Et comment tu as fait pour tous les rater? : Camille

Léa : (en prenant son téléphone) J'ai pas eu le temps

entre les révisions, le sport et le reste. Puis dans

le fond ce n’est pas comme si dormir était si important

Le sommeil c'est incontournable ! Pendant : Helya

 le sommeil ton corps est remis à niveau et tu

récupères de tes activités quotidiennes, puis dormir

permet de préserver la santé de la peau ainsi que

de ralentir le processus de vieillissement.

En plus on cicatrise plus vite.

Léa : T’es entrain de me dire que ne rien faire

 est aussi bénéfique que ça ?

Ben : « ne rien faire »?! Détrompes toi on ne fait

pas rien en dormant. Pendant que notre conscient

tombe dans les bras de Morphée, notre corps et

notre cerveau, eux, s’activent… //On grandit grâce

aux hormone de croissance qui sont stockée et

sécrétée au cœur du cerveau par l'hypophyse.

Et cette sécrétion se fait la nuit quand on dort...

De même, pendant la nuit, les connexions entre

 les neurones se multiplient. Cela permet au cerveau

de fixer les connaissances et les souvenirs ; et de faire

 le tri entre les informations importantes et celles qui

peuvent être laissés de côté.

Léa : (Toujours avec son téléphone) Oui enfin

si je ne dors pas je ne risque rien.

Si, puisque dormir permet un : Camille

 réapprovisionnement de l’organisme,

 ne pas dormir te rends plus fragile

 et donc moins apte à affronter la journée.

 Puisque un manque de sommeil entraîne

 une fatigue mentale et physique. Sur le long

 thermes  ta santé devient tellement fragile

 que tu peux en mourir.

Léa : Quoi ! Je ne pensais pas que dormir était

 autant important !

Ben regarde Léa  qui tient toujours son téléphone

Ben : (moqueur) t’es sûre que t’avais trop de trucs à

faire pour dormir ? Ce n’est pas plutôt parce que

tu ne pouvais pas lâcher ton téléphone ?

Léa : Mais n'importe quoi !

Allez avoues tu ne peux pas lâcher ce truc : Helya

Léa : Bien sûr que si !

Non regarde t'es encore dessus... : Camille

Ben : T'es addicte à ton téléphone. Tu restes

dessus pour voir la moindre notification.

tu participes à des discutions qui tournent en rond tout

ça pour te simuler une sorte de vie soit disant moins

pénible que la vie réelle, mais finalement ça te coupe

du monde à un tel point que tu en oublies les choses

 les plus importantes de la vie tel que dormir.

Ou de profiter de ta sortie avec tes amis : Helya

(Prend le téléphone de Léa) RE...EL.

Léa : Oh mais ça va lâchez moi !

...