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Empêcher que la plaque d’athérome ne se dépose dans vos artères et provoque un accident

cardiovasculaire est un travail de longue haleine. Cela commence par la surveillance de son

alimentation mais cela passe obligatoirement par la pratique d’une activité physique.

Pratiquer une activité physique régulière peut paraître rebutant pour toutes les personnes peu, ou pas

du tout, sportives. Mais qu’on ne s’y trompe pas. Il ne s’agit pas de courir un marathon tous les

matins, mais seulement de marcher à un bon rythme 30 minutes par jour. Chacun doit adapter

l’effort à ses capacités, le tout étant de bouger. Dans l’idéal, il faut pratiquer un sport 2 à 3 fois par

semaine afin de renforcer ses artères et le muscle qu’est notre cœur. En le sollicitant, il devient plus

résistant.

On savait que la pratique d'une activité physique permet de faire baisser la pression artérielle, mais

on a découvert depuis peu que le sport permet de faire baisser le cholestérol total et d'augmenter le

"bon cholestérol". Encore un bénéfice pour nos artères !

Nager, courir, faire du vélo… permet également de lutter contre l’accumulation de masse

graisseuse, et l’on sait que la surcharge pondérale est un important facteur de risque

cardiovasculaire. Sans compter que la contraction musculaire améliore le retour veineux et lutte

donc également contre les désagréments liés à l’insuffisance veineuse.

L'on peut donc dire que faire du sport à son rythme n’apporte que des bénéfices pour votre santé !

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