Médecines complémentaires et troubles du sommeil

FICHE DE LECTURE TPG

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MOTS CLES

Sommeil, hypnose, naturopathie

IDEES PRINCIPALES RETENUES

 L’hypnose est une technique de relaxation profonde, un état de conscient modifiée qui permet à l’inconscient d’être plus présent. C’est un état qui comporte des caractéristiques similaires à celle du sommeil. Elle guide la partie psycho émotionnelle, peut aider à mettre en place de nouvelle habitude de vie, calmer l’anxiété et reprendre confiance en soi. On retrouve deux types de praticien « le terme hypnothérapeute est réserve aux professionnels de santé titulaires d’un diplôme d’état. L’hypnopraticien a suivi une formation de trois cent quarante heures au sein d’un centre de formation qu’il peut compléter par des spécialisations. » Elle peut être pratiqué dans un cabinet privé ou à distance mais aussi dans certains services hospitaliers par des professionnels de santé qui ont suivi une formation (mais ne donne pas le titre d’hypnothérapeute) Par contre l’hypnose est contre indiqué, chez les personnes atteintes de troubles de la personnalité ou de troubles psychotiques. La naturopathie repère les causes des troubles du sommeil en questionnant la personne et la guide à trouver une solution adaptée à lui au travers de conseils en hygiène de vie. Elle peut également proposer en complément des fleurs de Bach, de la phytothérapie et de l’aromathérapie afin d’accroitre son efficacité. Le naturopathe travaille aussi bien sur le plan physiologique que psychologique de son patient pour permettre un accompagnement global. Avec ces techniques et en accord avec le médecin traitant il est possible de limiter ou voir sevrer la prise de somnifère léger.  « L’hypnose et la naturopathie peuvent compléter le suivi médical en cas de troubles du sommeil, en proposant une approche différente et, dans un premier temps, une solution autres de les traitements médicamenteux. »

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