Fiche de lecture L’intelligence du stress

FICHE DE LECTURE : L’intelligence du stress

1. Selon les auteurs, le stress est une réaction liée au danger. Le stress est un indicateur pour le corps, il nous indique si l’on agit correctement dans tel ou tel situation.

2. Le mode mental automatique un mode de fonctionnement de notre cerveau. Il gère tout ce qu’il ne lui est pas inconnu et simple. S’il est activé, son système de fonctionnement est simple. Ses réponses sont rapides et fiables en cas de problème « simple » mais deviennent incorrecte ou trompeuse lorsque le problème devient complexe ; Ce qui en fait un point négatif.

Ex : Je me suis fait cambrioler mon appartement, mon premier réflexe a été d’appeler mes parents. Or ce ne fût pas nécessaire de faire ça en premier.

3. Le mode mental préfrontal est un mode mental plus complexe que le mode mental automatique. Celui-ci peut résoudre des situations complexe. Il utilise des parties plus anciennes de notre cerveau pour y parvenir. Il est difficile d’utiliser ce mode mental car il doit fonctionner avec le cortex préfrontal. Ce cortex ne peut pas fonctionner avec le cortex automatique, Or le cortex automatique est le plus utilisé par notre cerveau.

4. Lorsque je le suis fait cambrioler j’ai d’abord appelé mes parents en utilisant mode mental automatique. Pour passer en mode mental préfrontal j’aurai dût me poser est réfléchir à comment agir de façon utile.

5. Ce livre nous apprend à utiliser la Gestion des Modes Mentaux est ainsi pouvoir passer des modes mentaux automatique au mode mental préfrontal. Grace à cela il et possible de limiter son stress ou de l’utiliser de la bonne façon

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