Les Bienfaits Du Sport
Commentaires Composés : Les Bienfaits Du Sport. Recherche parmi 298 000+ dissertationsPar corentin4154 • 16 Février 2015 • 626 Mots (3 Pages) • 780 Vues
Malheureusement, il est impossible de passer de la sédentarité au sport de compétition. La première étape, dans la reprise d'une activité physique, est de rompre avec la sédentarité. Pour cela, il faut se bouger.
Les premières habitudes sont :
de marcher 30 minutes chaque jour,
de ne pas rester assis plus de deux heures consécutives,
de privilégier l'escalier à l'ascenseur,
de limiter ses déplacements en voiture au profit de la marche ou du vélo lorsque c'est possible,
de commencer à faire quelques exercices simples.
Une fois que le patient obèse est à l'aise avec les habitudes citées ci-dessus, il pourra commencer à pratiquer une activité physique ou un sport à raison de 2 à 3 heures par semaine.
Faire du sport lorsqu'on est obèse
Avant de commencer un sport lorsque l'on est obèse, il est impératif de demander un avis médical. Le médecin travaillera avec le patient afin de déterminer quel sport est le plus adapté. Selon l'état de santé du patient, la pratique sera intensifiée.
Les sports les plus appropriés aux personnes en surcharge pondérale sont :
la marche, la randonnée,
la natation, l'aquagym,
la gym douce.
Le constat sur le problème de l'obésité est une augmentation sans cesse du nombre de personnes
obèses vivant en France, selon l'OBEPI (épidémiologie de l'obésité) : en 1997 : 8.2% de la
population était touchée en 2010 : 13.8% de la population était touchée.
Pour lutter contre ce phénomène, il est important et utile de pratiquer une activité sportive mais
seulement de manière régulière. Une expérience menée aux États-Unis montre et confirme par la
même occasion que grâce au sport, des femmes, caractérisées par une obésité sévère, perdaient
30kg en moyenne et 35kg pour les hommes. A condition que l'activité soit aussi intense (30 minutes
de marche par jour= 1000 calories brûlées).
En plus de la perte de poids, l'activité physique entraîne aussi un bénéfice pour la fonction
cardiovasculaire.
Pour aider ces sujets obèses à perdre du poids et ainsi lutter contre ce phénomène qui ne cesse de
s'accroître, il existe une mobilisation du ministère de la santé, de la jeunesse et des sports, qui
consiste à communiquer sur le bénéfice des activités intensifiées pour un effet bénéfique
supplémentaire et limiter les activités sédentaires.
L'on peut donc considérer que le sport est un remède
...