Le bien être

Manger équilibré, prendre plaisir à cuisiner et à déguster nous aide à nous sentir mieux dans notre corps et par conséquent dans notre esprit.

Une fois encore le stress du travail, et les multiples autres taches de la journée font qu'elles paresse très longue. Ce mal-être est souvent compenser par une surconsommation de nourriture, le plaisir de manger se perd, les kilo s'installent et un sentiment de culpabilité apparaît.

« il faut manger de tout sans exagérer » phrase tirée de l'interview de Sandrine Bailly.

Le sport nous aide à éviter les problèmes de surpoids, et aide à reprendre confiance en soi.

Les endorphines :

C'est une hormone libéré par l'hypothalamus et l'hypophyse, situés dans le cerveau. Elle est libéré lors de situation de stress, mais également pendant et après un effort physique.

C'est une sorte de morphine, produite par la corps lui-même, qui provoque des moments d'euphories . Elle peut également joué le rôle d'anti-dépresseur, d'anti-fatigue, et peu effacer provisoirement certaines douleurs.

Massage : Il aide à se détendre après le sport, le stress, la vie active. Les formes de massage sont aussi nombreuses qu'on ne compte de pays, ils sont utilisé depuis des siècle.

Chaque massage agit de manière à nous donné une humeur positive, en stimulant les nerfs, éliminant les tensions musculaire et la fatigue.

Le stress : Il prépare le corps à une possible fuite, ou lutte. Cette réaction donne une production de neurotransmetteurs (dopamine, et acétylcholine) et d'hormone (cortisol, adrénaline, noradrénaline).

La sophrologie : C'est une science qui recherche un équilibre entre nos émotions, nos pensée et nos comportements, crée une harmonie.

Elle permet une meilleure gestion du stress, des émotions et toutes les difficultés diverses rencontrées. Elle permet d'être plus heureux dans la vie.

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