Rapport de stage staps

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Rapport de stage - Fitness'Club Amiens

Individualisation d'un programme de musculation

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Année universitaire 2016 - 2017

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Référent de stage: Mme Jaffre[pic 2]

DISSAUX Florian - L3 ENT        Tuteur de stage: THOMAS Matthieu

Sommaire

1. Présentation du stage        Pages 1 à 2[pic 3]

1. Présentation générale        Page 1[pic 4]
2. Présentation de la structure d'accueil        Pages 1 à 2[pic 5]

1. Présentation du sujet        Pages 3 à 4[pic 6]

1. Attentes et objectifs du sujet        Page 3[pic 7]
2. Caractéristiques du sujet et vécu sportif        Pages 3 à 4[pic 8]

1. Le profil d'exigence de l'activité        Pages 5 à 12[pic 9]

1. Analyse de l'activité musculation        Page 5[pic 10]
2. Définition de la force        Pages 5 à 6[pic 11]

1. Force absolue        Page 6[pic 12]
2. Force maximale        Page 6[pic 13]

1. Facteurs de performance en force athlétique        Pages 6 à 12[pic 14]

1. Les facteurs nerveux        Pages 7 à 8[pic 15]
2. Les facteurs musculaires        Pages 9 à 10[pic 16]
3. Les facteurs génétiquement programmés        Pages 11 à 12[pic 17]

1. Ma démarche pédagogique        Pages 13 à 31[pic 18]

1. Ma problématique        Pages 13 à 14[pic 19]
2. Mes hypothèses - Revues bibliographiques        Pages 14 à 16[pic 20]

1. Hypothèses sur le développement de la force maximale                Page 15 4.2.2) Hypothèses sur le développement de la coordination        Pages 15 à 16[pic 21][pic 22]

1. Situation de référence et résultats        Pages 16 à 22[pic 23]

1. Etape 1: Soulevé de terre        Pages 17 à 18[pic 24]
2. Etape 2: Squat        Pages 19 à 20[pic 25]
3. Etape 3: Développé couché        Pages 21 à 22[pic 26]

1. Planification        Pages 22 à 28[pic 27]

1. Première partie        Pages 23 à 26[pic 28]
2. Seconde partie        Pages 27 à 28[pic 29]

1. Séances type        Pages 29 à 30[pic 30]
2. Résultats de l'UEL Musculation        Page 31[pic 31]

1. Discussion        Pages 32 à 33[pic 32]

2. Conclusion        Page 34[pic 33]
3. Bibliographie        Page 35[pic 34]

Annexes        Pages 36 à 81[pic 35]

Remerciements:

Avant même de vous présenter mon stage ainsi que son contenu, je tenais à remercier Fitness'Club Amiens sans qui cette expérience aurait été impossible. Lorsque j'ai entamé des démarches dans le but de trouver un stage en salle de remise en forme, qui est mon sport actuel, je me suis rapidement rendu compte que certaines salles étaient rétissantes vis à vis de cela. En effet, il n'est jamais simple d'accueillir au sein d'une structure sportive, un intervenant de l'extérieur dont on ne connait pas les intentions. Cependant, Fitness'Club et l'ensemble de son équipe pédagogique m'ont accueilli et guidé tout au long de ce stage fort enrichissant.

Je tenais également à remercier mon tuteur de stage et coach sportif THOMAS.M sur qui j'ai pu m'appuyer, m'informer et m'expérimenter.

Dans un second temps, je voulais remercier également les adhérents de Fitness'Club et plus particulièrement mon sujet qui a joué un rôle majeur durant ce stage. Il a été appliqué, sérieux durant l'ensemble de l'année et m'a accordé une confiance aveugle lors des interventions que j'ai pu faire. Il m'a beaucoup appris sur moi-même et sur le coaching en salle, me permettant de me perfectionner sur les protocoles de présentation d'exercice notamment.

Mon professeur et référent de stage Mme Jaffre, qui a contribuée durant toute l'année à la réalisation de ce stage mais aussi de ce rapport. Des cours, ainsi que des travaux dirigés nous ont été dispensés afin de nous aiguiller sur le sujet. Elle a su être disponible lorsque j'avais des interrogations ou des problèmes de communication entre la faculté et ma structure d'accueil. C'est pour ces raisons, que je tenais également à la remercier.

L'ensemble de ces personnes ont donc contribué de près ou de loin à faire de ce stage une expérience unique et enrichissante.

1. Présentation du stage:

1. Présentation générale

A travers ce rapport de stage, je vais vous donner un avant gout de mon expérience professionnelle au sein de ma structure d'accueil. Celui-ci est donc en lien avec la filière que j'ai choisi, à savoir, " Entrainement Sportif ". Durant mes précédentes années d'études dans la filière STAPS, j'ai toujours choisi un stage dans le milieu associatif et plus particulièrement dans celui du judo. Ce dernier étant mon sport de prédilection que j'ai pratiqué pendant plus de 10 ans.

Depuis plus de 2 ans, je pratique et rythme mon quotidien autour de la musculation et l'entretien physique. De plus je suis en supplément diplôme Force, c''est donc tout naturellement que j'ai décidé cette année de m'orienter vers un stage en salle de musculation, puisque à long terme, mon projet professionnel est d'ouvrir ma propre salle.

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