L'ergonomie

Ergonomie

Définition

L’ergonomie étudie les ressources de l’homme (ses capacités, ses limites) et les différents éléments de son travail (mobilier, matériel informatique, outils, …).

But

L’ergonomie a pour objectif d’adapter le poste de travail à l’homme afin d’améliorer les conditions de travail.

Maintien

Peu importe la posture, même en position assise, les muscles sont sollicités.

- Le cou : doit se tenir droit, dans le prolongement de la colonne vertébrale.

- La tête : doit être légèrement inclinée vers l’avant.

- Le dos : doit être droit et appuyé sur un appui-dos assez large.

- Les bras : les avant-bras doivent former un angle droit par rapport aux épaules.

-Les jambes : les genoux forment également un angle droit.

- Les pieds : doivent être posé à plat sur le sol.

Matériel

- Le siège : • doit être réglable en hauteur et inclinable

• le dossier doit être réglable en hauteur et profondeur

• les appuis-coudes doivent être rembourrés et réglables en hauteur.

=> Eviter de s’affaler dans le siège et de rester trop longtemps dans la même position.

- Le bureau : doit être réglable en hauteur mais aussi le positionner de sorte qu’il n’y ait pas de reflets sur l’écran.

L’écran : doit être incliné vers l’arrière (environ 20 °) et placé devant, à 50- 70 cm de vous. Le haut de l’écran doit être à hauteur des yeux.

=> Faire régulièrement des poses et fixer un point au loin, cligner des yeux le plus souvent possible.

- La souris : utiliser une souris ergonomique réduit les tensions musculaires par rapport à une souris de modèle standard.

=> adopter une position où le poignet et l’avant-bras sont alignés. Pour cela il faut placer la souris sur le coté, au même niveau que le clavier.

- Le clavier : doit être placé de sorte que les avant-bras, les poignets et les mains soient dans le même alignement.

- Le téléphone : doit être placé à droite pour les gauchers, et inversement pour les droitiers.

- La lampe : doit avoir un éclairage approprié, qui n’éblouit pas, qui ne fait pas d’ombre et qu’il n’y ait pas de reflets sur l’écran.

- Le support documents : permet de travailler avec plus d’efficacité et de confort.

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