Carnet de suivi d'activités physiques
Compte rendu : Carnet de suivi d'activités physiques. Recherche parmi 303 000+ dissertationsPar ricciardo • 12 Décembre 2020 • Compte rendu • 1 088 Mots (5 Pages) • 654 Vues
[pic 1][pic 2] MON CARNET DE SUIVI DE MES ACTIVITÉS PHYSIQUES [pic 3] [pic 4]
[pic 5]
Semaine du 23 au 29 mars | DATE | Activité(s) réalisée(s) | RESSENTIS 1 à 5 | commentaires |
Lundi | ||||
Mardi | Cours à pied dans les bois – (7km, 50min) | 4 | Jambes lourdes dû au manque d’activité et à la reprise de la course à pied après des semaines d’arrêt. | |
Mercredi | ||||
Jeudi | ||||
Vendredi | Randonné dans les bois, montée à la croix – (1h) | 2 | Balade facile pour prendre l’air et se dégourdir les jambes | |
Samedi | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (45min) | 3 | Circuit préparé par ma sœur | |
dimanche | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (45min) | 3 | Circuit préparé par ma sœur |
[pic 6]
Semaine du 30 mars au 05avril | DATE | Activité(s) réalisée(s) | RESSENTIS 1 à 5 | commentaires |
Lundi | ||||
Mardi | Musculation maison tout le corps plus zoom sur le haut du corps – (45min) | 4 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris (entrainement très dur !) | |
Mercredi | ||||
Jeudi | Musculation maison tout le corps plus zoom sur les jambes – (45min) | 4 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris (entrainement très dur !) | |
Vendredi | Musculation maison tout le corps plus zoom sur les abdos – (45min) | 3 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris (entrainement un peu moins dur que les précédents) | |
Samedi | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (45min) | 2 | Circuit préparé par ma sœur | |
dimanche | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (45min) | 2 | Circuit préparé par ma sœur |
[pic 7]
Semaine du 06avril au 12 avril | DATE | Activité(s) réalisée(s) | RESSENTIS 1 à 5 | commentaires |
Lundi | Musculation maison tout le corps plus travail cardio – (45min) | 3 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris | |
Mardi | Musculation maison tout le corps plus zoom sur les fessiers – (45min) | 3 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris | |
Mercredi | Musculation maison tout le corps plus zoom abdos – (45min) | 3 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris | |
Jeudi | Musculation maison tout le corps plus zoom bras et pecs – (45min) | 3 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris | |
Vendredi | Musculation maison tout le corps plus zoom abdos et bras – (45min) | 4 | Entrainement par un coach sportif en direct sur Instagram sur le compte : zones.paris (entrainement très dur !) | |
Samedi | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (35min) | 2 | Circuit préparé par ma sœur | |
dimanche | Musculation à la maison en famille sur tout le corps – (35min) | 2 | Circuit préparé par ma sœur |
...