La Rhodiole

DEVOIR A ENVOYER

Numéro élève : C4598213

Ref du cours : 483.1124

1) Faites une recherche approfondie sur la rhodiole

Nom latin, noms populaire, famille de la plante, sa description, son historique, parties de la plante utilisées, principes actifs, propriétés générales, indications, contre-indications, précautions d’emploi, un exemple d’utilisation dans le cas d’une maladie ou d’un symptôme.

Pensez à noter vos sources.

Exposé de deux pages, maximum.

Rhodiole : nom latin, Rhodiola rosea plus connue sous le nom de d’ orpin rose, racine d’or ou nouveau ginseng.

        La Rhodiole est une petite plante vivace qui appartient à la famille des Crassulaceae.

        A partir d’une même racine, plusieurs tiges poussent et peuvent atteindre entre 5 et 70 cm de haut. Les feuilles sont allongées, charnues (feuilles épaisses qui stockent de l’eau), dentées. Les feuilles mesurent de 3 à 6 cm de long. Les fleurs sont jaunes.

        C’est une plante connue depuis très longtemps en Asie et en Sibérie. Elle aurait été utilisée par les Vikings pour augmenter leur force, leur endurance, pour lutter contre la fatigue, la grippe et la résistance au mal d’altitude. Elle aurait également été utilisée par Dioscoride au premier siècle après JC. Elle est utilisée en médecine chinoise et est inscrite aux pharmacopées russes et scandinaves (1775). Elle est autorisée en France depuis 40 ans comme complément alimentaire.

        La partie utilisée est le rhizome (partie souterraine). Cette partie de la plante renferme de nombreux principes actifs comme : les salidrosides et les rosavines qui ont des effets antidépresseurs, anxiolytiques, qui améliorent la fonction cognitive et réduisent la fatigue. Elle contient également de nombreux nutriments : acides aminés, minéraux, vitamines, tanin, antioxydants (stimule la production de molécules : dopamine, sérotonine…)

Elle est indiquée pour :

- le stress,

- état anxio-dépressif,

- pression artérielle élevée,

- fatigue mentale, difficultés de concentration et d’apprentissage,

- troubles de l’humeur,

- comportements addictifs,

- surmenage physique, burn out, fatigue chronique,

- fatigue liée aux troubles du sommeil,

- maladies neurodégénératives, cérebro-vasculaires (prévention),

- préparation physique et sportive,

- récupération suite à un effort physique,

- asthénie physique et sexuelle,

- accompagnement des thérapies anti-cancéreuses

Elle est contre indiquée pour :

- les femmes enceintes et allaitantes,

- les enfant et les personnes atteintes de maladies auto-immunes,

- les troubles bipolaire, anxieux généralisé, les troubles de panique, et les troubles obsessionnels compulsifs

Précaution d’emploi :

         La rhodiole ne doit pas se prendre avec un traitement pour le diabète, la dépression, réduire la tension artérielle, fluidifier les sang, inhiber l’activité du système immunitaire.

        C’est un complément alimentaire à utiliser dans le cadre d’une alimentation diversifiée et équilibrée. Il ne faut pas dépasser la dose journalière recommandée et tenir hors de la portée des enfants.

Exemple d’utilisation :

Safran & Rhodiola - 30 gélules - Complément alimentaire : pour améliorer l'humeur, réduire le stress et l'anxiété, ainsi qu'augmenter des performances mentales. La cure vise également à renforcer l'énergie physique, soutenir le système immunitaire et favoriser une meilleure récupération après l'effort.

        Le safran agit sur la sérotonine pour améliorer l'humeur, tandis que la rhodiole renforce la résistance au stress et améliore les fonctions cognitives. 

Il est recommandé de commencer la cure lorsque vous ressentez une baisse d'énergie, un moral en berne ou une difficulté à gérer le stress quotidien. Les périodes de transition, comme le passage à l'automne ou au printemps, sont idéales.
        Il est essentiel de respecter la posologie conseillée par le fabricant pour éviter une consommation excessive, qui pourrait entraîner des effets laxatifs en raison de la présence de fibre d'acacia et de phosphates de calcium utilisés comme agents de charge. 

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